美肌ビタミン☆

おはようございますicon01

美肌ビタミン☆分かりにくいんだけどぉ・・icon10
今朝の三日月&朝焼けですぅ。。

美肌ビタミン☆10分ほど前わ
この暗闇に鋭い切れ味の
三日月が輝いておりましたぁ❤

もぉ少しで
2010年最初の新月。。
今から心の準備をしときましょぉicon22


お肌に良いビタミンわ・・Cだけじゃぁございませんface02

ビタミンA・・新陳代謝を促進→卵、緑黄色野菜など
 
美肌ビタミン☆脂溶性のビタミンなので・・
油で揚げたり
バターなどと炒めるとグッド!


ビタミンB2
・・皮膚や爪、髪などを健康にしてくれる→緑黄色野菜、肉類など
口内炎になりやすい人わ・・B6と共に摂るとイイですよぉicon28

ビタミンB6・・細胞を作ったり、ニキビや貧血の予防にも→さつま芋、落花生など

ビタミンE・・血行を促進してお肌をイキイキと!→ナッツ類、ヨーグルトなど

お肌に良いからって色々なサプリを摂らなくても・・ふつうのご飯で充分icon22
でも不足しがちな・・カルシウム、食物繊維などわ意識的に摂りましょぉね❤

って・・細かい偏食がある魔女に・・言われたくないですよねぇ(笑)
お察しいたしますぅ(爆) はい。自戒を込めてface10・・でございますよぉicon10icon10

お料理が好きな人わ・・ビタミンレシピを!(^^)!
ハーブのレシピも合わせて・・どぉぞ~~。。

あと・・美肌にわ睡眠とお風呂の時間も大切❤
アロマやハーブの得意分野ですぅ(笑)

さぁ。。食べて「美肌!」 魔女が1番・・ガンバらなくっちゃ(笑)face10icon10
今日も・・「美味しく、楽しく、げらげら」と過ごしてねicon01icon12





 


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SUNRISE +moonlight relax
Posted by SUNRISE. at 2010年01月13日08:00

この記事のコメント

おはようございます^^
朝から同じような写真を撮っていたとは…風が強くて寒かったですよね?
しかも二枚とも似たようなタイミングの屋根越しのお月様とは。
今日はアップしてないけど、明日使おうかと(笑)

Cに続いて、ビタミン情報満載ですね☆
料理はしないけど…ビタミン&ハーブレシピ、改めて参考になりました^^v
Posted by ひよっこひよっこ. at 2010年01月13日 08:49
ビタミンB6…女性の味方ですね(o^∀^o)

お芋…プップップゥがなければ、
なおGood( ̄∀ ̄)ですね☆
Posted by nami. at 2010年01月13日 09:52
おはようございます~

『美味しく、楽しく、げらげらと』賛成

やっぱり美肌にはバランスのとれた食生活なんですよね~

そろそろアロマオイルを作りに行かないと
Posted by hirohiro★ at 2010年01月13日 09:54
ハーブレシピを見ていたら何だかスッゴク、パスタが
食べたくなっちゃいました^^;今日のランチに旦那ちゃまに提案してみよぉ^^v チョット風邪が良くなってきたら
食いしん坊復活です^^v
Posted by たみぞう at 2010年01月13日 10:38
美肌。。。の言葉にあこがれるわ^^
吸い寄せられるように読みました。

黒烏龍茶にヘルシアとお茶のつくものに弱いんです。
無駄なあがきと家族の暴言は。。。放ってあります(笑)

ローズヒップや ハイビスカス 
酸味のあるお茶大好きなんです★
私用のブレンドも作ってください~!!

とりあえず今年は10回のお手入れ回数券ゲットしてるので
どれだけコマメに通えるか(^^;
月2が目標なんだけどすでに半月経過(--;
気長に楽しもうと想います。
お茶。。。Chamさんでの受け取りでも可能かしら^^;
また 連絡させてくださーい♪
Posted by mama. at 2010年01月13日 11:59
ビタミンといってもいろいろあるんですよね。
落花生なんか食べると逆にニキビとか
吹き出物が出そうですが、むしろ
逆、予防になるんですね~。
勉強させていただきました♪
Posted by 山内 晃. at 2010年01月13日 16:27
ひよっこさん☆

今朝わ・・スッごく寒かったですよねぇ~(-_-)
日中・・雪がちらちらしてたの知ってますぅ??

ひよっこさんも・・この月・・ご覧になってたのですかぁ。。
この時期の月と朝焼けわ・・サイッコーに綺麗❤
寒いけど・・頑張って早起きした甲斐が
あるってもんですよぉ(*^^)v

今度・・魔女が怪しいハーブ料理を
みなさんに振る舞いましょっかぁ?
要らない?やっぱり??(笑)
Posted by SUNRISESUNRISE. at 2010年01月13日 17:33
namiさん☆

お芋ね。。
プップぅ~の前に「レモンバーム&ジンジャー」の
駆風作用のあるお茶で・・ガス抜き(笑)しましょぉ~!!
安心して・・焼き芋ぉラブ❤
食物繊維もビタミンCもあるからイイよね?
案外・・侮れないやっきいもぉ~~♪♪
Posted by SUNRISESUNRISE. at 2010年01月13日 17:44
hirohiroさん☆

「美味しく、楽しく、げらげらと」
うん。。我ながら名言!(^^)! (笑)

そぉ・・サプリとか買わなくても・・
結局ちゃんと食べてれば問題ないのですよぉ。。
みんな・・欲張り過ぎなのかもぉ(笑)
オイル了解! 何か・・ご希望ありますぅ?
予習しときますよぉ(*^^)v
Posted by SUNRISESUNRISE. at 2010年01月13日 17:49
たみぞうさん☆

ランチわ・・ダンナちゃまと「イタリアン」でしたぁ?
私わね?レモングラスを見て「エスニック」に
行きたいぞぉ~~って思ってました(^^ゞ

風邪・・良くなってきてるんですね❤
がつがつ食べて・・体力回復ぅ。。
Posted by SUNRISESUNRISE. at 2010年01月13日 17:52
mamaさん☆

受け渡し場所わ・・例のトコでも
良ぉございますよぉ。。

でも・・試飲できないけど・・イイのかなぁ??
ブレンドのご希望も教えて欲しいから
連絡お待ちしてますよぉ!(^^)!

お肌のお手入れ・・1番大切なのわ
毎日のセルフケア❤エステにわ・・成果の確認を
お手入れの仕方を修正するつもりで
のんびり行ってくださいなぁ。。
私も・・最近お手入れ・・雑なんだよね(-_-)反省。。
Posted by SUNRISESUNRISE. at 2010年01月13日 17:58
山内さん☆

どの食材も・・要わ「量」。。
食べすぎてもダメだし・・食べないのもダメだし(反省)

ちゃんとバランスを考えるコトが大事ですよねぇ❤
魔女のブログで・・勉強?止めた方が(゜o゜)
Posted by SUNRISESUNRISE. at 2010年01月13日 18:02

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