なんか今週わ・・
「LOVE PSYCHEDELICO」♪♪で
ゆるゆる・・だらだら（笑）と
始まった魔女ですぅ。。
さて。。乾燥肌の対処法。。
残念ながら・・何をやっても即効性わありません
こちらも・・ゆるゆる・・ノンビリいきましょぉ（笑）
皮膚の難しくて・・細かい話わ・・すっとばして
結論（笑）お肌の機能をアップするために必要なのわ・・
「セラミド」と「コラーゲン」
色々なサプリも出てると思うけど・・食事で摂りましょ
セラミド補給にわ・・「生芋こんにゃく」がイイそぉですよぉ～
他にわ玄米、ほうれん草、大豆など。。
バランスよく食べるコトで相乗効果が期待できるので・・
「こんにゃく」ばっかり食べちゃぁダメですよぉ
そして「コラーゲン」
コラーゲンの合成にわ・・ビタミンCとともに・・タンパク質も必要なので
牛スジやとり皮、うなぎ、カレイなんかがお薦めです。。
とり皮の焼き鳥とワインの組み合わせなんかがイイみたい（笑）
ついでに・・ヒアルロン酸も。。
1gで6ℓもの水分を保持するらしいの
納豆、うなぎ、ネバネバ系の食品、フカヒレなどに入ってるよぉですぅ。。
からだの痒みなど・・炎症がある時わ
レバーや緑黄色野菜や・・お豆類も加えてね？
こぉして見ると・・色々な食品をバランスよく食べるってコトが
大切なんだなぁ～～って分かりますねぇ
そして・・お風呂
42度以上のお湯だと・・お肌への刺激増(-"-)
気をつけましょぉね？あと・・ゴシゴシこすってわダメですよぉ
そして・・アトピー性皮膚炎の治療にも使われてるお塩・・
（SUNRISEでわ「死海の塩」）をお風呂にいれるのもグッドぉ
お風呂あがりの10分くらいで乾燥し始めるらしいので・・なるべく早く
ボディクリームやホホバオイルで保湿しておきましょ
アロマで使う・・植物オイルわ優れもの！！
フェイスの美容にも・・ボディにも1本あると・・スッごく便利なの
あとわ・・お部屋の湿度。。
加湿器やディフューザーがない人わ・・
濡れたタオル1枚掛けておくだけでもOK！
お肌が乾燥して痒みのある時わ・・保湿しながら・・
香りを嗅いで・・リラックスしましょぉね
ベルガモットなんかが・・お薦めですぅ。。
今日の夕飯わ・・
セラミド・コラーゲン・ヒアルロン酸系で
（笑）でわ。。今日も・・イイ1日になりますよぉに
