ハッピーSUNRISE　

お疲れさまです

え～～～っとですねぇ。。。
おへその上下で・・内臓温度の違いが分からないって人が。。
ホントはね？腸で計るらしいんだけど抵抗あるでしょ？あるよね？？
抵抗ない人は・・計ってください。。（笑）

でわ。。抵抗族は。。
床に寝ころんで・・「気をつけっ！」のまま腹筋で起き上がって！
できますぅ～～～？？？
次・・足指じゃんけんグーチョキパー。。
私は・・足がつっちゃってできませんっ！！

できない人は「冷え」てるんだって

じゃぁ。。何で「冷え」が悪いのか。。
１　基礎代謝の低下→体重が増える
２　免疫力の低下→風邪をひきやすい、花粉症になりやすい
３　自律神経の乱れ→痛み、凝り、むくみ、不眠
４　内臓の働きが低下→老廃物がたまる。ニキビ・吹き出物
５　副交感神経の働きだけが活発に→やる気ダウン、プチうつ

春に・・冷えの話を始めたのは・・ですね？
次の冬に備えて！でございますよ（笑）
自然治癒力を高めるには・・時間がかかるんです

・・で・・とりあえず今日できること
当たり前ですが・・お風呂に浸かる☆
温まったら・・出る時に・・足先に冷たいシャワーをかける
（湯ざめしにくくなるんだそうですよ～～）

そして・・「レモン」のオイルを持ってる人は
コットンなどに数滴たらして・・２・３分吸入してみてね☆
レモンの精油は血管を広げて・・
血液が流れる助けをしてくれるそうです
 
ハーブも応援してくるかもぉ

お風呂で温まって・・
ぬくぬくして・・
ユックリ眠ってくださいね  

おはようございます

 
太陽さんが顔を出してくれてますね～～

さぁ。。みなさんっ！！
昨日・・冷え切ってしまった心に・・
かじかんだ体に・・
太陽のエネルギーをチャージしましょ

SUNRISE用語集（笑）
イライラ・カリカリ状態→小動物になる　
　食べてる硬い木の実を（笑）温かいお茶にしましょう☆
　ふぅふぅ。。ゆっくり飲んでる間に肩の力がぬけますよ
　オレンジの香りもグッド☆
キレる寸前→暴れ馬
　体を動かしましょう☆散歩するシャドーボクシングをする（笑）
　そうしてる内に心のエネルギーが変わります
　レモンの香りでリフレッシュ！
寒い！何もしたくない～～→亀になる　
　甲羅からでて・・陽の光の下で大きく伸びをしましょう☆
　とりあえず・・身のまわりをキレイにしてみて。。
　柔らかい花の香りがイイかも
忙しすぎる→てんてこ舞いダンサーズが来たっ！　
　ダンサーズのみなさんに休憩してもらいましょ☆
　意識して・・休憩を取ったり・・深呼吸してね
　ベルガモットの香りが落ち着かせてくれそうです☆

言葉を換えるだけで・・気持ちも変わるかも
自分の状態と気持ちを客観的に認めちゃいましょう
「へへへ。。今あたし・・小動物だからさ・・お茶にしよ」とか。
そうすると・・どうすればイイのか分かってきますよ☆

束の間の太陽を楽しみましょうね～～
今日もハッピー