おはようございます
だんだん・・日が暮れるのが短くなってるよぉな(゜o゜)
猛暑とわ云え・・季節わ移ろいでいきますねぇ。。
さてさて・・女性周期わ28日。。
月経期が5日、卵胞期が9日（この期間わ個人差がありますよぉ）
卵胞期の後に排卵が起き・・黄体期が14日。。
そして・・ふり出しに戻るか・・おめでた❤となります(^O^)
まず・・女性リズム「アロマちっく対処法」の注意事項ですぅ。。
＊トリートメントする時わ・・必ず精油をアロマテラピー用オイルで
希釈してから肌に塗ってね（精油を原液のまま使わないことぉ）
＊精油やハーブわ・・あくまでも一例ですよぉ。。
＊生理トラブルがある人わ・・必ず病院に行ってくださいね
婦人科にかかるのって・・抵抗があったり・・勇気がいるけど
今の「レディースクリニック」わ
ホテルみたいな雰囲気だし・・
女性の健康相談所として絶対に必要(^o^)丿
魔女わ・・貧血だなぁって時でも行きます
月経期（リセット期）
基礎体温が低くなるので・・からだの冷えに注意
ジンジャー、シナモン、サフラワーなどのハーブティや
バスソルトを入れたお風呂でユックリ・・温まりましょぉ
生理痛にわぁ
クラリセージ、サイプレス、ローズ、ラベンダーなどを使って
下腹部やウエストの脇などをトリートメント。。
頭痛にわ・・ペパーミントやラベンダーなどをコメカミにぬりぬり。。
卵胞期（アクティブ期）
この時期のホルモン（エストロゲン）わ・・女性の味方(^^)v
生理が終わって排卵が起きるまでわ・・自律神経も安定して
からだの代謝もアップぅ＆精神的にも安定する時期ですよぉ
ダイエットも成功しやすいし、お肌つやつや
キレイ度アップぅ
婚活中の女性わ・・このタイミングで動きましょっか（笑）
ダイエットに良いと言われてる・・グレープフルーツの香り❤
ハーブわ・・フェンネルを噛んで・・食欲抑制
マルベリーで糖吸収を抑えるのもイイかもぉ。。
黄体期（アンバランス期）
この時期のホルモン（プロゲステロン）わ・・赤ちゃんを迎えるため。。
子宮の中で・・色々な栄養を含んだ粘液が分泌するため
むくんだり、太りやすくなるから・・ダイエットわムリ
体温も上がるから・・皮脂分泌が盛んになってニキビや肌荒れも
ストレスなどで・・ホルモンバランスが乱れると
イライラしたり、涙もろくなったり、攻撃的になったり
頭痛、腰痛、乳房のハリなど・・ツラいPMS症状わんさかぁ(-_-)
メンズのみなさん・・この時期わ女性に優しくしてね❤
愛しの彼女が・・卵胞期とわ別人のよぉに思えても（笑）
全てわ「プロゲステロン」の為せるワザでございますよぉ
たぶん。。（爆）
女性わ・・
ゼラニウム、ローズ、ベルガモットなど
優しい香りを嗅いで
気持ちを落ち着けましょぉ(*^_^*)
生理をイヤだなぁ
・・って思うと心もからだも反応しちゃうから
この3つの時期を・・上手に過ごしましょぉね
上弦の月を過ぎて・・メンズにも女子にも「まんまる満月・・注意報」
ヘルシーなご飯と適度な運動で・・今日もガンバぁ
